Похожие статьи


  •  

    Выведение плохого холестерина из организма

    Человеческий организм нуждается в холестерине. Его задача – расщеплять жиры. Его количество должно быть умеренным, излишки организм не может переработать.

    Именно в таких случаях холестерин – опасен, он превращается в бляшки, которые оседают на стенки кровеносных сосудов. С излишком холестерина нужно вести бой.

    Прежде всего, плохой холестерин попадает в организм с продуктами животного происхождения: субпродукты, яйца, копчености и мясо водоплавающих птиц. Кроме того, очень плохо, когда в организме есть большое количество углеводов. Такие продукты нужно заменять морской рыбой и морепродуктами, мясом кролика, курицы или говядиной. И, естественно, не нужно переедать.

    Приветствуются овощи и фрукты. Причем, они должны быть не десертом, а полноценным блюдом. Плохой холестерин не образуется при употреблении моркови и кукурузы, лимона, чеснока и лука, хрена, сухофруктов и орехов. Кроме того, от лука и чеснока есть двойная польза – они еще и не допустят образования тромбов. Причем, они не лишатся своих свойств, даже если их подвергнуть тепловой обработке. Бороться с холестерином также помогают приправы, картофель и баклажаны.

    Снизить уровень холестерина также можно с помощью бобовых (гороха и фасоли) и злаковых культур, каш из разнообразных круп, особенно – гречневой и овсяной. Требуется комбинация бобовых и злаковых. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах. Следует немного ограничить количество жирных сливок и творога, а также твердого сыра. Кофе лучше заменить на минеральную негазированную воду, свежевыжатый фруктовый сок и зеленый чай.

    Выгнать плохой холестерин поможет спорт или танцы. А если времени не хватает, то можно выбрать просто пешие прогулки.

    Холестерин накапливается из-за курения и злоупотребления алкоголем, так что от этих вредных привычек лучше избавиться.

    Неплохие результаты приносит активированный уголь, если его ежедневно принимать по три таблетки в течении месяца.

    Не так давно ученые выяснили, что холестерин исчезает благодаря массажу и медитации.





  •