Похожие статьи


  •  

    Основные продукты содержащие бор и бром

    Несколько ранее мы выяснили про марганец и молибден. а сейчас мы будем говорить о том, какие продукты содержащие бор, а также бром являются для нас самыми востребованными.

    Конечно, в дальнейшем я еще планирую Вам рассказать про такие минералы как: кобальт, никель и другие, а также их роль в нашем организме.

    Но, пока давайте сосредоточимся на этих, двух вышеназванных ребятах.

    Продукты содержащие бор

    Влияние на организм и чем важен бор для организма

    В первую очередь, он важен тем, что он хорошо сказывается на общей продолжительности жизни. Вероятно, это косвенно связано с тем, что этот минерал влияет на гормональный фон. Ну, а еще он, как и кальций, хорошо влияет на клеточный рост. Плюс ко всему, этот микроэлемент может участвует в нормализации некоторых кислот.

    Суточная потребность бора ( суточная норма )

    В среднем, обычному взрослому необходимо всего 2 – 3 мг. Ну, а если его будет слишком много – это уже будет для Вас неблагоприятно.

    Недостаток бора у человека

    На сегодняшний день этот вопрос недостаточно изучен. Но, хочу сказать, что вам особо переживать не стоит, так как по статистике, сильной нехватки у людей практически не встречается. Главное, кушайте те продукты содержащие бор, о которых я сейчас Вам поведаю и не парьтесь

    Содержание бора в продуктах

    Запоминайте или записывайте, что продукты содержащие бор это:

    • многие сухофрукты( финики, курага, чернослив, изюм ),
    • его много нашли в меде,
    • присутствует в коровьем молоке,
    • есть также и в помидорах.

    Продукты содержащие бром

    Влияние и действие брома на организм человека

    Думаю, Вам будет достаточно узнать даже то, что наибольшее количество этого минерала находится в нашем головном мозге. Поэтому, говорить про важность этого микроэлемента излишне не стоит.

    Единственное, что еще хочется отметить: это то, что он незаменим в работе всей нашей нервной системы, а также для правильной работы некоторых наших органов. Например, в этом элементе нуждается наша с Вами щитовидная железа.

    Суточная потребность брома ( суточная норма )

    Нам, для полноценной жизнедеятельности, будет вполне достаточно, что в наш организм поступало всего 40 – 60 микрограмм этого минерала. Хотя, есть источники, в которых описано, что нам достаточно даже 20 мкг на день.

    Недостаток брома

    В этом вопросе есть пару важных аспектов, которые нам важно помнить. К ним можно отнести:
    1. понижение гемоглобина в крови,
    2. нервозность,
    3. слабость в интимных отношениях,
    4. возможно торможение развитие клеток у детей.

    Содержание брома в продуктах

    В основном, основными его источниками являются все бобовые культуры. Я уже писал об этих бобовых в прошлой статье, но еще раз Вам их напомню. Вам рекомендую такие продукты содержащие бром как: пророщенную чечевицу, фасоль, опять таки, горошек.

    Только рекомендую их кушать свежими ( замоченными в воде ). После их варки количество всех минералов значительно уменьшается.

    Как вывести бром из организма

    Важно понимать, что все должно быть в меру. Поэтому, если к Вас попадет даже 3 грамма этого микроэлемента – это вызовет сильную интоксикацию, которая будет сопровождаться серьезным ухудшением самочувствия.

    Поэтому, один из самых действенных методов: это дать доступ человеку к свежему воздуху, а также напоить человека теплым молоком ( желательно домашним ), в которое можно добавить кофейную ложку пищевой соды.

    Теперь мы, вроде изучили продукты содержащие бор и бром. а сейчас приступим к изучению фтора и кобальта.





  • Похожие записи:
    1. Как вывести соли из суставов
    2. Вопросы и ответы
    3. Как вывести слизь из организма
    4. Зачем следует выводить алюминий из организма
    5. Вред пива для женщин
    6. Выведение ядов из организма. Ядовитые вещества удаляются из организма различными путями. Только что поступившее ядовитое вещество алиментарным путем может быть удалено из организма с помощью акта рвоты, а после того как яд уже всосался, основное участие по выведению его из организма принимают почки и мочевые пути. Менее активно участвуют в удалении ядов из организма пищеварительный тракт (с фекальными массами), дыхательные пути (с выдыхаемым воздухом) и железы (молочные, слюнные, потовые).
    7. Как уберечься от рака